Herz-Kreislauf-Training / Kräftigung

Als Herzkreislauftraining bezeichnet man eine zusammenhängende Einheit von mindestens 30 Minuten sportlicher Betätigung. Das Ziel ist es, die Ausdauer zu steigern, damit der Körper die Fähigkeit erlangt, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Durch regelmäßiges Training kommt es zu einer positiven Anpassungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems.

Beim Kräftigungstraining liegt der Schwerpunkt in der Steigerung der Kraftfähigkeiten. Unsere Gelenke werden durch Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisiert und schützen uns vor Gelenkbeschwerden und –verschleiß. Durch einen starken Gelenkapparat wird das Verletzungsrisiko im Alltag, Beruf und Sport erheblich reduziert.

Folgende Stunden werden angeboten:

• Bleib fit – mach mit
• Bauch-Beine-Po
• Bauch-Beine-Po, Rücken & Relax
• Bodypower
• Bodystyling
• Bodyworkout
• Crosstraining & functional Athletics
• Deepwork
• Fit in die Woche
• Fit am Abend
• Fitgymnastik
• HIT High Intensity Training
• Jazz Dance
• Männerfitness
• Pilates
• Rückenfit
• Sitzgymnastik
• Tiemu
• Wirbelsäulengymnastik

Hier findest du den detaillierten Stundenplan.