| Wochentag | Uhrzeit | Details, Level | Ort |
|---|---|---|---|
| Montag | 08.30-09.15 Uhr | Ausgleichsgymnastik * Modernes Herz-Kreislauftraining verbunden mit mit Kraft- und Flexibilitätstraining, Spaß und Musik |
TSV |
| 09.15-10.00 Uhr | Fun Fitness** Buntes Fitnessprogramm für alle, die etwas für Ausdauer, Nauch, Beine und Rücken tun wollen |
TSV | |
| 10.00-10.45 Uhr | Wirbelsäulengymnastik * Optimales Training für den Rücken mit hohem Gesundheitswert |
TSV | |
| 11.00-12.00 Uhr | Haltung und Bewegung* sanfte Gymnastik zur Verbesserung der Körperhaltung |
TSV | |
| 18.30-19.30 Uhr | Fit-Gymnastik ** Alround-Gymnastik |
TSV | |
| 18.30-19.15 Uhr | Kleingeräte & Co * Gymnastik - mal anders |
NH | |
| 19.15-20.00 Uhr | Fit & Healthy** Gesundheitliche Ganzkörperfitness |
NH | |
| 20.00-21.00 Uhr | Body Art ** Ganzheitliches Training zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation |
NH | |
| 21.00-22.00 Uhr | Body Power *** Konditionsgymnastik und Spaß und wechselnden Übungsleitern |
NH | |
| Dienstag | 08.30-09.15 Uhr | Pilates * Stärkung der Körpermitte |
TSV |
| 09.15.10.00 Uhr | Fun-Fitness (mit Kinderbetreuung) ** Buntes Fitnessprogramm für Alle, die etwas für Ausdauer, Bauch, Beine, Po und Rücken tun wollen |
TSV | |
| 19.00-20.00 Uhr | Bodystyling ** Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen, Steigerung von Kraft und Ausdauer |
MGH | |
| 20.00-20.45 Uhr | Easy Step ** Einfache Schrittkombinationen zur Kräftigung und Fettverbrennung für Beine und Po |
MGH | |
| 20.45-21.30 Uhr | Body Workout ** Muskelkräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme, teilweise mit Kleingeräten wie Tubes und Hanteln |
MGH | |
| Mittwoch | 08.15-09.00 Uhr | Bleib fit - mach mit! * Allround-Gymnastik |
TSV |
| 09.00-09.45 Uhr | Folklore * | TSV | |
| 09.45-10.30 Uhr | Dance-Aerobic * | TSV | |
| 10.30-11.15 Uhr | Jazz-Dance * | TSV | |
| 18.00-19.00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik * wieder ab 28.03. Optimales Training für den Rücken mit hohem Gesundheitswert |
NH | |
| 20.15-21.15 Uhr | Bodystyling ** Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen, Steigerung von Kraft und Ausdauer |
TSV | |
| Donnerstag | 08.15-09.00 Uhr | Kleingeräte & Co * Gymnastik - mal anders ab 1. März 2012 |
TSV |
| 18.45-19.30 Uhr | Fit durch das Jahr * Allround-Gymnastik für den Feierabend |
TSV | |
| Freitag | 18.45-19.45 Uhr | Aerobic für Kids ** Dance Aerobic für Kinder ab 11 Jahre |
NH |
| LAUFEN | |||
| Freitag | 08.30-09.30 Uhr | Power Nordic Walking ** für Fortgeschrittene bzw. schnelle Läufer |
Wald |
* = leicht
** = mittel
*** = schwer
AH = alte Halle, Turnerschule, Turnerstr. 46
NH = neue Halle, Turnerschule, Turnerstr. 46
TSV = TSV-Halle, Rotkehlchenweg 2
MGH = Halle Markgrafenschule, Markgrafenstr. 33
Wald = Kreuzung Ödenstockacherweg - Ottilienstr. / Turnerstr. - Am Hochacker
Übersicht über die Sportstätten
